我知头牌栏目到上周六为止，已成功举办72次，前前后后共有位读者拿得名次和越来越走心的奖品。每个周二，我们会占据一间大大的教室举行隆重的颁奖仪式，为热爱我知「知识和趣味」的读者鼓掌致敬。
●起立●
总有人用“没有钱”，来搪塞生活品质低这个问题。
其实生活的好于不好，与钱有关，但并不全部源自于它。
保持健康的饮食，一日三餐，荤素搭配，细嚼慢咽，慢慢地享受美食的快乐。
早睡早起，清晨起来，迎着阳光晨跑，感受新一天带来的新能量。
定期的整理一下旧物，该扔掉的就扔掉，不要留恋，因为新的很快就来。
学习着控制自己的情绪，学会节制，学会少抱怨多感恩。
心情郁闷，可以找朋友聊天、吃饭、逛街、看电影，忘掉所有的不愉快。
你有什么提升生活品质的方法呢？
▼
上周一周考的问题是：
“你坚持过哪些好习惯？
是我
最近坚持最久的习惯可能是跑步吧。每天晚上七点准时下楼去小区旁边的公园跑40分钟，下雨天大风天就在停车场里面跑步，一个多月了效果很明显，身体状态好了，皮肤也好了，睡眠质量炒鸡棒！运动这件事情刚开始可能觉得很累很难坚持，我的感受是从第六天开始身体就适应了，建议大家都运动起来，运动的时候可以远离手机，约朋友一起运动，聊天的机会也会多起来。嘻嘻，我会一直坚持下去()
视知
健康的生活状态会让人变得更美，加油ヾ(°°)
小凤
曾经在老师的带领下，参与了一个叫百日晨读活动，也就是坚持每天早上醒来都阅读一小时，坚持一百天。并在QQ空间内打卡签到，让大家监督。刚开始参与的同学很多，大家早早起来，有男生去宿舍楼后的篮球场上，捧着书阅读；有女生就在宿舍里或者其它哪里。慢慢的打卡的人越来越少。幸运的是，我坚持下来了。虽说只是一百天，但也有一百天呢！
视知
厉害厉害！突然发现，我也很久没静下来看看书了（默默地拿起手边的一本书...）从此做一个纯粹的战士
每天坚持的习惯呀，每天坚持给手机充电？每天坚持六点起床，晨跑，背书，上课？这都是小习惯啦其实我最佩服我自己的习惯就是每天想你，九年长跑依然没有结束，而且也不知道终点，但是我每天会坚持想你，直到我出人头地的那天说出“我爱你很久了，我累了，我想嫁给你！”
视知
看到最后发现是一篇告白！那个男生是谁？！好幸福啊o(*￣▽￣*)o田宇
一直坚持的好习惯就是保持好睡眠，比如早睡早起这种是基本的啦。明天要考试？连概念都背不明白？那熬夜突击也没有用啊，还是好好睡一觉吧。就算同寝室的兄弟坚持晚自习到22点再回屋睡觉，我也得21点半洗漱完毕上床睡一会。另外，高中时候坚持跑步效果还不错，每天早上跑一跑，一开始跑15分钟还得喘半天，后来15分钟就可以跑完原来40分钟的一大圈，于是加量加量再加量，终于高三的时候每天能跑一万米了，平均5分钟1km，那可是有上下坡的呀为自己鼓个掌，现在天冷不行了，暖和点就出去继续跑。
视知
坚持跑步是一个锻炼毅力的好办法啊，天气暖和了我也出去跑跑~菲儿
都说习惯的养成需要21天，其实也是告诉我们，想要养成一个好的习惯需要坚持，只有一直坚持，那么也许你离成功也就不远了。比如说自己，在睡觉前准备好明天要用的东西，洗完澡后立刻就把衣服洗了，或是现在的每天早上喝一杯温水一杯燕麦。虽然这些都是很小很小的习惯，但只要坚持，也许生活会给你想不到的小幸运，就如这里所说的，运气不会太差吧^_^
视知
一些好习惯真的可以改变人生，自身提高了，运气自然不会差啦。wa
坚持到现在唯一的习惯是每个月都存一点钱，无论多少，最怕急事要用钱而自己无能为力。
视知
存钱真真真的是很好的习惯，希望大家不要做月光族哦！
●颁奖一●
的正确答案是：BCABB
小凤、从此做一个纯粹的战士、田宇、菲儿、是我
恭喜以上5位开放题回答得无比走心的读者，每人将获得《习惯的力量》1本。请获奖的读者文末留言回复“一周考+姓名+手机号+地址”，领奖截止时间是本周日（3月18日），过时不候哦~
+奖品简介+
原作名:THEPOWEROFHABIT
副标题:为什么我们这样生活，那样工作
作者:[美]查尔斯·都希格译者:吴奕俊/陈丽丽/曹烨
出版社:中信出版集团
出版年:-5-15定价:59.00元
习惯是我们刻意或深思后做出的选择，是即使过了一段时间不再思考，也仍然经常甚至每天都在做的行为。本书作者综合了近20年科学家与商业对于“习惯学”的研究，包括数百篇学术研究、多位科学家与企业管理者的访谈，以及数十家企业的实践研究成果，分三个部分探讨了个人的习惯、成功组织的习惯以及社会群体的习惯，作者都希格认为，只要掌握“习惯回路”，学习观察生活中的暗示与奖赏，找到能获得成就感的正确的惯常行为，无论个人、企业，还是社会群体，都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”，就能让人生与事业焕然一新。
●颁奖二●
的中奖者是：
丹KLAXONS、Sunny、水墨、z^ω^n、草莓味八喜
恭喜以上5位开放题回答得无比走心的读者，每人将获得吹萨克斯的向日葵1个。请获奖的读者文末留言回复“妇女节+姓名+手机号+地址”，领奖截止时间是本周日（3月18日），过时不候哦~
+奖品简介+
吹萨克斯的向日葵1个（没错！就是那个网红玩具！）
没有中奖的盆友，要再接再厉啦！
继续来和视知TV互动吧！
视知TV有小程序啦
↓↓↓
你可能还想看
转载请注明：http://www.0431gb208.com/sjszlfa/1898.html
