栏目介绍：本栏目通过讲述90岁上下寿星的养生故事，探寻长寿秘笈。热忱邀请大家推荐寿星，您可在评论区留言，简述他们的养生经验，我们将与您联系，并以您的名义在本栏目发表。让我们一起追寻寿星的脚步，开启自己的健康长寿人生。
本期我们介绍的寿星，陈家祥大爷，年出生，今年97岁。建国前，在国立音乐学院学习萨克斯演奏。建国后，任中央音乐学院管弦系教授、国家一级萨克斯演奏家直至退休，是新中国萨克斯管专业的奠基人。
陈大爷（中）在指导萨克斯爱好者陈大爷（右）耐心指导萨克斯爱好者陈大爷有两女一子，现和儿子一起居住。罗大爷中等身材，体型匀称，慈眉善目。走路虽需拄手杖，但思维敏捷、表达清晰，仍致力于萨克斯教学，桃李满天下。
初识萨克斯
乐器萨克斯的发展史比较短暂，年，由比利时乐器制造师“阿道夫萨克斯”发明，二十世纪三十年代才传入中国。
陈大爷自幼酷爱音乐，上高中时，一有机会就到国立音乐学院去玩，梦想有一天能够到这个音乐殿堂学习。就在这儿，他发现了一个外形优美、音色独特的乐器，这就是萨克斯，立即被其强烈吸引，并立志学习。
高中毕业后，陈大爷如愿考入了国立音乐学院管弦系萨克斯管专业，实现了他的梦想。
萨克斯被打入冷宫
之后不久，全国解放，新中国诞生了。在国立音乐学院的基础上，成立了中央音乐学院。在高唱革命歌曲的年代，萨克斯的音色显得格格不入，被认为是资产阶级的“靡靡之音”，打入冷宫。学院取消了萨克斯管专业，陈大爷不得不改学小提琴、兼学口琴。
但因为热爱，陈大爷始终没有放弃萨克斯。休息时间，总是偷偷地找没人的地方练习和研究。
陈大爷萨克斯没丢，正业小提琴也学得出色。因为小提琴学业优秀，被留院工作，从事小提琴的教学工作。
萨克斯管专业硕果仅存的人
改革开放之后，解放思想的春风吹遍了大江南北，萨克斯被无端扣上的帽子终于被拿掉了。而这时，始终没有放下萨克斯的陈大爷，成为萨克斯管专业硕果仅存的人。
陈大爷主持萨克斯的教学工作，他带的学生一批又一批，为他举办的音乐会一场又一场，萨克斯也不断为更多的人们所熟知、热爱，热度不断升温，甚至成为一种时髦。
陈大爷退休后，仍然坚持开展教学工作。他说，能让更多的人学好萨克斯，就是他最大的快乐。
中国萨克斯管的奠基人
年，中央音乐学院为表彰陈大爷对萨克斯管专业发展的卓越贡献，为他举办了专场音乐会。在主持人的介绍中，称呼他为中国萨克斯管的奠基人，给予了他崇高的荣誉。当年已经75岁高龄的陈大爷，分别用萨克斯、小提琴、口琴进行独奏，中央电视台进行了实况转播，轰动一时。
渐渐地，随着年龄的不断增长，陈大爷不能再承担正式的教学任务了，但他依然乐意指导爱好者，不管是上门求教的、还是半路遇到的，都有求必应、乐此不疲。
气息训练是第一运动
如今，陈大爷已经是97岁高龄了，身体没有大的毛病，只是走路需要拄根手杖。我们对陈大爷的传奇人生充满敬慕之感，更对他的养生之道充满了好奇。
陈大爷告诉我们，音乐能够改善人的健康，气息训练能够使人长寿。他解释说，音乐能够调节情绪、放松身心、减轻压力，节奏和旋律的重复元素，有助于在大脑中形成增强记忆的模式，能使人的精神更为集中，进而提高记忆力、避免老年痴呆。
陈大爷说，气息训练对于人的健康至关重要，人们易患的呼吸道传染病、心血管类疾病，都与气息训练不足有关。而吹奏乐器、唱歌，被称为是第一运动，这类人群长寿者较多，是因为相较于其他运动方式，能够最直接地加强气息训练，效果也最好。
陈大爷说，气息训练能够帮助人们延长呼气时间，强化呼吸肌，降低心脏负荷，增加心脏排血量和骨骼肌血流量；呼吸肌得到锻炼，胸廓稳定性增强，肺组织弹性增加，从而改善肺功能，改善低通气状况，改善低氧血症，提高血氧饱和度，进而增强身体免疫力和抵抗力。
让我们行动起来吧
陈大爷一席话，让我们茅塞顿开。根据世界卫生组织的统计，呼吸系统的疾病已占总发病率的四成，是人类健康的第一杀手。而呼吸系统是可以通过气息训练进行加强的，如果乐器吹奏有一定难度，那么唱歌却是人人都会的。就让我们从今天开始唱歌或是吹奏乐器吧，训练我们的气息，人人都来尝试第一运动，有力地抵御类似新冠疫情的冲击。对此，您是怎么看的呢？欢迎您在评论区留言讨论。
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