疫情之下，不少企业都开始了居家办公模式，这种工作方式的转变让很多人不适应，进而发生企业推进工作困难情况。其中对大家最大的干扰，就是居家后买菜做饭带孩子等等琐事分散了大家的注意力。
注意力是一种稀缺资源，我们无法同时将注意力集中在多个事情上。例如，当我们尝试同时处理多项工作任务时，不仅工作质量会下降，而且无法记住工作内容。同时处理多项任务实际上是个伪命题。集中注意力能够提高海马体的参与度，从而更可能形成记忆。
我们通常将注意力的强度定义为“注意力密度”，即单位时间内，个体观察或注意某个特定事物的次数。换言之，在单位时间内观察的次数越多，或者观察的时间越长，注意力密度也就越大。而想要集中注意力，提高工作效率，不得不提到的这种状态——心流。
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什么是心流
心流指的是一种心理状态，即完全沉浸于某个游戏或任务中，忘记了时间的流逝，忘记了所处的环境，并将学习潜力发挥到极致。心流的概念如图8-1中的模型所示。
图8-1心流模型
资料来源：汉斯·亨里克·努普（HansHenrikknoop），《玩、学习与创造力》（Play,LearningandCreativity）。
根据心流模型，我们可以清楚地知道，当我们的能力水平和挑战的难度相匹配时，我们就会进入心流状态。缺乏挑战性会使人感到无聊，挑战的难度过高则会使人焦虑。该模型还告诉我们，如何通过心流来实现个人能力的提升。也就是说，我们经历了一次“闪光”体验。当我们成功完成了最初感觉力所难及的挑战时，当我们超越了对自己能力的期望时，就体验到了这种“闪光”时刻。
想要体验到心流状态就必须满足以下三点要求：
·任务情境对于我们而言具有意义。
·我们所处的环境能使我们全身心投入任务之中。
·这项任务既不无聊也不会使我们感到焦虑。
在心流状态下，即便工作本身不太重要，内在动力仍然会源源不断地出现。记住，内在动力意味着我们享受这段旅程，我们
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